Sabtu, 04 Desember 2010

Etiket Mengundurkan Diri

Memutuskan untuk berhenti dari tempat kerja yang sekarang? Berarti kini saatnya Anda bersiap pamit dari kantor. Supaya tak dicap pembelot atau tak loyal, kuasai etiket mengundurkan diri dari Mien Uno lewat bukunya Etiket: Sukses Membawa Diri di Segala Kesempatan berikut ini:

Lakukan:
1. Ungkapkan secara langsung niat Anda untuk mengundurkan diri. Ikuti peraturan perusahaan mengenai pengunduran diri. Salah satunya jeda waktu pengunduran diri, karena ada sebagian perusahaan yang harus memberikan surat satu bulan sebelum tanggal berhenti, ada pula yang memberikan kelonggaran waktu 2 minggu sebelum tanggal berhenti.

2. Terangkan alasan Anda memutuskan berhenti bekerja. Namun tak perlu mengungkapkan kelebihan yang Anda dapatkan di kantor baru. Cukup katakan bahwa Anda mendapatkan kesempatan yang lebih baik dan sayang jika terlewatkan. Jika masalahnya adalah ketidakcocokan dengan atasan Anda yang sekarang, cukup katakan bahwa alasannya “pribadi”, tak perlu terlalu menjelaskannya. Anda tak pernah tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Siapa tahu Anda akan bertemu dengan atasan Anda di kesempatan lain. Karena itu sebaiknya omongan yang menjelekkan orang lain tak usah diucapkan.

3. Sempatkan untuk mengucapkan terima kasih kepada semua atasan Anda, meski hubungan tersebut tak berjalan dengan mulus. Tuliskan dalam surat pengunduran diri Anda mengenai rasa terima kasih atas bantuan dan kebaikan yang telah ia berikan kepada Anda selama ini.

4. Pastikan Anda mengirimkan pemberitahuan kepada kolega-kolega atau klien yang pernah Anda tangani. Tujuannya agar para kolega atau klien mengetahui bahwa Anda tak lagi bertanggung jawab atas kerjasama dengan mereka, sertakan pula nama orang yang akan menggantikan Anda.

Hindari:
1. Menuliskan surat pengunduran diri di atas kertas berlogo perusahaan. Tuliskan di atas kertas putih polos dengan rapi.

2. Mengirimkan surat terlalu dekat dengan tanggal Anda berhenti bekerja.

3. Melimpahkan tugas yang belum terselesaikan kepada orang baru. Selesaikan semua tugas Anda sebisa mungkin agar tidak menumpuk “hutang” kepada pengganti Anda.

Etiket Berbasa-basi

Basa-basi, mungkin terkesan omong kosong, namun sebenarnya perlu. Tak hanya untuk menunjukkan Anda menghormati orang yang diajak bicara, tapi juga supaya orang ingat pada Anda. Namun, meski judulnya "basa-basi", bukan berarti isi percakapannya harus "basi" dan membuat suasana jadi membosankan.

Pada dasarnya, basa-basi dapat dilakukan di berbagai kesempatan, umumnya bila menemui seseorang yang belum begitu kita kenal. Isinya ringan dan berupa salam perkenalan. Basa-basi bisa juga diibaratkan dengan kata-kata pembuka dalam sebuah tulisan karangan. Bagaimana sebaiknya kita berbasa-basi, berikut adalah etiket berbasa-basi buku Etiket: Sukses Membawa Diri di Segala Kesempatan karya Mien R. Uno, penulis dan Presiden Direktur Lembaga Pendidikan Duta Bangsa.

* Cukup obrolkan hal-hal dan kejadian umum sehari-hari, seperti cuaca, kemacetan lalu lintas, berita-berita terhangat, dan seterusnya. Bingung mau membicarakan apa? Cobalah untuk sering-sering membaca koran atau mengamati keadaan sekitar.

* Jangan berlebihan saat berbasa-basi. Usahakan untuk mengerti bahasa tubuh si lawan bicara. Jika wajahnya sudah terlihat bosan, bisa jadi karena Anda sudah terlalu banyak bicara, centil, atau bertele-tele.

* Supaya tidak membosankan, cobalah berbasa-basi dengan topik yang disenangi lawan bicara. Caranya dengan memperhatikan alur pembicaraan, bisa juga dengan melihat apa yang dibawa atau dikenakan si lawan bicara.

* Jangan pernah memotong pembicaraan si lawan bicara, kecuali untuk mengiyakan pernyataannya.

* Berbasa-basi cukup dimulai dengan sapaan "halo" atau "selamat pagi", dan seterusnya, ditambah seulas senyum di bibir. Lihat pula gerak-geriknya, apakah si lawan bicara terganggu atau tidak.

* Perhatikan pula porsi basa-basi. Secukupnya saja. Jangan sampai keinginan untuk berbasa-basi melenceng jadi gosip.

Etiket jadi Tamu Resepsi Perkawinan

Diundang ke sebuah pesta pernikahan tentu sebuah kehormatan. Itu artinya mempelai atau keluarganya ingin kita menjadi bagian dari hari bersejarah mereka. Sebagai tanda penghargaan, kita pastinya ingin menjadi tamu yang baik. Tetapi seringkali kita bingung dan bertanya-tanya, pakaian apa yang meski dipakai, apakah harus membawa "amplop", sebaiknya langsung makan atau bersalaman dulu, dan lain sebagainya. Meskipun sepintas hal ini tak begitu dipermasalahkan, tak ada salahnya Anda membaca hal-hal yang harus diperhatikan di bawah ini. Di pesta berikutnya, dijamin Anda sudah tahu harus melakukan apa.

1. Beri hadiah bila ingin. Hadiah ini sebaiknya diantar langsung ke rumah (atau ke kantor) sebelum atau sesudah resepsi. Jadi Anda tidak perlu membawa barang berat ke resepsi yang akhirnya membuat Anda menjadi perhatian tamu-tamu lain. Jika kondisi keuangan sedang pas-pasan, jangan paksakan memberi hadiah.

2. Sesuaikan uang amplop. Saat ini pasangan lebih memilih diberi uang daripada hadiah, bahkan ada pula yang mencantumkan nomor rekening dan PayPal di undangan. Bila kondisinya memang seperti itu, berikanlah uang dalam jumlah yang sesuai dengan kemampuan Anda. Tidak perlu khawatir jumlahnya terlalu kecil. Kalau ada uang lebih, iseng-iseng bicaralah dengan mempelai dan tanyakan apa yang ia butuhkan untuk rumah tangganya. Anda bisa memberinya uang sejumlah harga barang itu daripada membawa benda tersebut ke resepsi.

3. Jangan sembarangan mengajak orang. Anda bisa mengajak keluarga (suami dan anak-anak) jika yang mengundang hubungannya dekat dengan Anda. Tetapi kalau tidak, sebaiknya Anda datang berdua dengan pasangan saja. Kalau Anda membawa tiga orang teman yang tidak dikenal pengantin, bisa-bisa Anda dianggap tidak sopan. Hal ini juga bisa membuat tamu lain tidak kebagian makanan. Saat membawa anak-anak, jaga mereka supaya tidak berlari-larian.

4. Salam dulu, baru makan. Ini adalah urutan yang paling ideal. Untuk itulah Anda harus datang tepat waktu. Tetapi jika antrean tamu yang hendak menyalami pengantin masih panjang, Anda boleh menikmati makanan lebih dulu. Pengundang pasti mengerti.

5. Ambil makanan secukupnya. Jangan kalap karena melihat begitu banyaknya hidangan. Apalagi kalau kemudian tidak dihabiskan dan tersisa banyak di piring. Sayang, bukan? Kalau ada makanan asing yang ingin Anda coba, ambillah sedikit dulu. Biar tidak mubazir bila ternyata rasanya tidak sesuai.

6. Antri dengan tertib. Ini berlaku saat akan bersalaman dengan mempelai dan saat akan mengambil makanan. Tidak perlu marah-marah kalau ada orang yang menyerobot. Jangan sampai Anda jadi tontonan orang. Selain itu, segera menyingkir dari booth bila Anda selesai mengambil makanan, agar tidak menghalangi orang lain.

7. Ucapkan sambutan atau selamat dengan singkat dan padat. Bila harus memberi kata sambutan, sebaiknya jangan bertele-tele. Demikian pula ketika menyalami kedua mempelai. Ingatlah bahwa masih ada banyak tamu lain yang juga ingin memberi ucapan selamat dan waktu yang disediakan untuk gedung terbatas.

Etiket Berpeluk Cium Saat Berjabat Tangan

Peluk-cium saat jabat tangan adalah pertanda kedekatan yang sudah jadi pemandangan biasa. Tapi bukan berarti semua orang terbiasa dengan hal itu. Berikut tips dari Mien R. Uno dalam bukunya Etiket: Sukses Membawa Diri di Segala Kesempatan untuk Anda mengenai etiket berpeluk cium.

Sebelum Anda memeluk-cium seseorang
Perhatikan benar-benar bahasa tubuhnya. Tak perlu ragu melakukannya bila ia terlihat tak canggung dan memiliki keinginan yang sama. Tapi, kalau sikap tubuhnya agak kaku, hati-hati! Itu bisa jadi pertanda kuat bahwa dia tak terbiasa atau tak mau berpeluk-cium. Tak usah keburu tersinggung. Jabat saja tangannya dengan erat. Dia bukannya membenci Anda, ia hanya punya alasan kuat untuk tidak melakukannya, bisa jadi karena alasan adat-istiadat, agama, atau karena dia memang tak nyaman melakukannya.

Siapa yang berinisiatif untuk memeluk-cium?
Agar tak salah langkah, perhatikan dulu situasinya. Dalam situasi formal, biasanya yang lebih tua atau seniorlah yang akan berinisiatif untuk melakukannya terlebih dahulu sebagai isyarat bahwa dia mau diakrabi dan tak membuat jarak. Kalau lawan bicara Anda sebaya, siapa yang berinisiatif bukanlah masalah besar.

Kalau dipeluk-cium saat bertemu seseorang
Terimalah dengan wajar dengan air muka setenang mungkin. Kalau Anda canggung, orang lain akan bisa merasakannya. Percayalah, itu cuma pertanda kalau Anda dianggap sebagai orang yang akrab dan dekat di hati orang yang memeluk dan mencium Anda. Tak ada maksud yang lain. Jadi, tak perlu ragu untuk membalasnya dengan ringan namun hangat.

Kalau orang yang memeluk-cium meninggalkan noda lipstik pada pipi Anda?
Jangan buru-buru menghapusnya dengan tangan! Ini akan menimbulkan perasaan tak enak di hati orang yang baru mencium Anda. Tak mustahil kalau dia tersinggung karenanya. Hapuslah saat dia berlalu. Tapi, biasanya si peninggal noda itu akan tersadar atas "tanda" yang diberikannya pada Anda dan berusaha menghapusnya.

Kalau Anda menjabat tangan seseorang tetapi tak ingin berpeluk-cium
- Anda bisa menahan jabatan tangan orang itu dengan menggenggam hangat tangannya. Letakkan kedua tangan Anda dengan ringan di atas lengan atasnya. Teruslah mengobrol sambil mempertahankan kontak mata yang hangat dan tulus. Dia pasti akan mengerti maksud Anda. Takut dia tersinggung? Ah, tenang saja. Pandangan mata Anda yang tulus sudah menjelaskan segalanya, kok.

- Bersalamanlah dengan mengatupkan kedua telapak tangan Anda sambil sedikit mengangguk atau mengangkat kedua telapak tangan agak tinggi. Dengan begitu, Anda membuat "penghalang" untuk berpelukan. Yang penting, lakukan kontak mata yang tulus dan bersahabat.

Gatal-gatal Setiap Makan Telur

Setiap kali makan telur, kulit Anda gatal-gatal? Padahal sebelumnya Anda tak pernah mengalami rasa gatal ini. Apakah ini yang disebut dengan alergi telur? Bagaimana cara mengatasinya? Apakah Anda tidak boleh makan telur lagi untuk selamanya?

Menurut Riani Susanto, ND, CT, naturapathy doctor, dan detoxification specialist, alergi sebenarnya terjadi ketika daya tahan tubuh merespons terhadap sesuatu yang tidak tepat, yang biasanya tidak berbahaya. Ini adalah bagian dari mekanisme pertahanan tubuh kita.

Banyak orang mengalami reaksi setelah mengonsumsi makanan tertentu. Namun, kebanyakan bukan disebabkan alergi makanan (food allergy), melainkan food intolerance. Hanya sekitar 6-8% anak dan 4% orang dewasa yang benar-benar bermasalah dengan food allergy. Namun, banyak orang masih bingung dalam membedakan dua hal ini.

Untuk kasus seperti gatal-gatal setiap makan telur (padahal dulu baik-baik saja), kemungkinan yang terjadi adalah food intolerance. Kondisi ini lebih umum dan tidak berbahaya, walaupun gejalanya seperti food allergy. Food intolerance terjadi pada saat tubuh kita tidak bisa mencerna komponen yang terkandung dalam makanan tertentu, dalam hal ini adalah protein dari telur.

Food intolerance bisa menjadi food allergy jika kita tidak memperhatikan apa yang diperlukan tubuh kita. Sebagai pencegahan, Anda perlu berhenti total atau tidak mengonsumsi telur dalam jangka waktu tertentu. Atau, Anda juga bisa mengonsumsi wholefood enzyme atau vegetarian enzyme, untuk membantu menghancurkan protein yang terkandung dalam telur. Minumlah sebelum atau sesudah mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi.

4 Cara Mengatasi Alergi Udara

Paling enggak enak kalau kita mulai bersin-bersin. Bangun tidur, bersin-bersin. Melihat kucing, bersin-bersin. Menghirup udara di luar, juga bersin-bersin. Sudah begitu, saat ada pemicunya, bersin tersebut tak juga mereda. Apa yang bisa kita lakukan bila hal ini terjadi? Tip dari majalah Women's Health mungkin bisa Anda coba:

1. Tutup jendela. Menutup jendela memang membuat udara lebih panas. Namun menghindari udara yang berkualitas buruk, atau ketika tanaman di luar rumah sedang berbunga, perlu dilakukan. Bila Anda memasang AC di dalam ruangan, pilih yang menggunakan filter, untuk membantu membersihkan udara di dalam rumah.

2. Ganti pakaian ketika pulang ke rumah. Ini memang hal biasa. Tetapi kadang-kadang karena keburu lapar atau kelelahan, Anda hanya mencuci tangan dan kaki, lalu makan. Mengganti pakaian setelah Anda beraktivitas di luar rumah dapat mengurangi jumlah alergen yang masuk ke dalam rumah melalui pakaian.

3. Kenakan sunglasses. Kacamata hitam dengan kualitas lensa yang baik akan menambahkan lapisan pelindung di antara serbuk spora di udara dan mata, atau bulu mata Anda.

4. Hindari sabun batangan. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Trends in Immunology, menggunakan sabun batangan dapat mengurangi lapisan pelindung pada kulit yang sebenarnya melindungi Anda dari alergi yang sifatnya musiman. Karena itu, sebaiknya Anda memakai sabun cair saja.

Mengapa Harus Tes Alergi?

"Anak saya berumur 7 tahun, sejak tiga bulan ini menderita gatal-gatal disertai bentol-bentol di kulit. Bila makan obat alergi yang diberikan dokter, keluhannya hilang. Tetapi begitu obat dihentikan, maka bentol-bentol di kulitnya timbul kembali.

Menurut dokter, kelainan yang diderita anak saya adalah urtikaria. Dokter menganjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung udang, kepiting, dan kacang. Ia juga tidak boleh meminum minuman yang berisi zat pengawet.

Semua nasihat dokter telah dituruti, namun bentol-bentol di kulit masih timbul kembali. Untuk itu dokter menganjurkan anak saya dites alergi di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo.

Apa manfaat tes tersebut? Bagaimana prosedur tes tersebut?"

Tes alergi memang dapat menunjang untuk menentukan penyebab alergi. Tetapi tes ini baru dapat digunakan bila telah dilakukan wawancara yang teliti mengenai timbulnya urtikaria pada anak Anda. Jadi misalnya pada riwayat penyakit didapatkan urtikaria timbul setelah makan kacang dan tes pun menunjukkan hasil positif terhadap alergen kacang, barulah dapat disimpulkan kemungkinan urtikaria karena kacang.

Sebaliknya dapat terjadi, tes alergi positif terhadap udang, padahal orang yang dites alergi bila makan udang tidak timbul alergi. Pada keadaan ini, tes alergi tidak dapat menunjang penyebab alergi. Selain tes alergi yang biasanya dilakukan di lengan, dapat juga dilakukan pemeriksaan laboratorium untuk menentukan alergen penyebab serangan alergi.

Hanya pemeriksaan ini memakan waktu lama dan biayanya lebih mahal. Tes alergi berupa tes tusuk (prick test) dapat diketahui hasilnya dalam 15 menit. Prinsip tes ini adalah bahan alergen yang dicurigai (dalam bentuk cairan) diteteskan pada lengan dan dilakukan tusukan pada tetesan tersebut.

Bila penderita alergi terhadap salah satu bahan, maka akan timbul bentol dan kemerahan. Ukuran bentol menggambarkan derajat sensitivitas penderita terhadap alergen tersebut. Biasanya tes alergi ini dapat dilakukan pada anak di atas umur 4 tahun. Tes ini tidak dapat dilakukan bila terdapat kelainan di daerah kulit yang akan dites. Tes ini juga tidak dapat dilakukan bila pasien sedang dalam keadaan hamil.

Untuk menghindari pengaruh obat yang dapat mengurangi reaksi alergi pada tes tersebut, maka obat-obat yang termasuk golongan antihistamin tidak boleh dipakai sebelum tes. Jadi tes alergi dapat membantu, tetapi tidak memastikan penyebab alergi.

Prinsip pengobatan alergi adalah menghindari alergen, mengobati gejala dengan obat antialergi, serta terapi imun untuk mengurangi kepekaan terhadap alergen. Untuk urtikaria, bila penyebabnya dapat dikenal, maka penyebab tersebut perlu dihindari. Bila anak alergen terhadap makanan tertentu, maka makanan tersebut hendaknya dihindari.

Untuk menghilangkan gejala urtikaria, dapat diberikan obat golongan antihistamin. Pada umumnya, untuk mengobati urtikaria tidak diperlukan terapi imun.

Sumber: Buku Panduan Hidup Sehat, Dari Alergi Sampai Gemuk, oleh dr Samsuridjal Djauzi

Food Allergy, atau Food Intolerance?

Pernahkah Anda mengalami gatal-gatal pada kulit usai menyantap udang, atau si kecil yang menjadi diare setelah meminum susunya? Apakah hal ini merupakan pertanda Anda mengalami alergi makanan, atau sekadar tidak dapat mentoleransi jenis makanan tertentu? Adakah perbedaan di antara keduanya?

Sebuah studi yang dipublikasikan di Annals of Allergy, Asthma & Immunology mendapati bahwa meskipun kebanyakan dari kita mudah mengenali gejala alergi makanan, namun mayoritas pasti tak dapat membedakan apakah yang dimaksud alergi makanan dan intoleransi makanan. Dengan sendirinya, kita juga tidak tahu bagaimana menangani masalah ini.

Persoalan alergi makanan ini bahkan sepintas tak pernah ditanggapi serius, padahal akibatnya bisa fatal. Sementara itu, intoleransi makanan justru tak begitu meresahkan karena hanya mengakibatkan ketidaknyamanan. "Sepertinya orang tidak menyadari bagaimana alergi makanan yang sesungguhnya, karena hal ini serius, dan mempengaruhi seluruh aspek kehidupan," kata Scott H. Sicherer, MD, profesor bidang pediatri di Mount Sinai School of Medicine dan penulis buku Understanding and Managing Your Child's Food Allergies. "Bayangkan jika kita tidak bisa minum susu atau makan telur. Bagi anak, hal ini bisa mempengaruhi semua situasi sosialnya," tambahnya. Si kecil tak bisa makan makanan yang umum dikonsumsi anak-anak di lingkungannya, atau tak bisa ikut menikmati hidangan pesta ulang tahun temannya, karena alergi dengan semua jenis olahan susu.

Anda juga ingin tahu apa perbedaan antara alergi makanan dan intoleransi makanan?

Alergi makanan
Alergi makanan terjadi ketika sistem imunitas salah menyerang protein di dalam makanan, demikian menurut Dr. Sicherer. Ketika tubuh salah menanggapi jenis makanan, seperti kacang, sebagai substansi asing, tubuh mulai membentuk antibodi untuk melawan substansi tersebut. Ketika dalam kesempatan lain tubuh menemukan makanan itu lagi, antibodi segera merasakannya, dan memberi sinyal pada sistem imunitas untuk bereaksi. Dan inilah yang menyebabkan bintik-bintik merah yang gatal, bibir atau lidah membengkak, pusing, pingsan, bahkan dalam beberapa kasus, kematian. "Gejala-gejala ini dapat terjadi sangat cepat setelah memakan makanan yang salah," katanya. "Beberapa orang sangat sensitif, dan sedikit makanan saja dapat memicu reaksi."

Yang umum terjadi: Pada anak-anak, tiga jenis makanan yang paling sering memicu alergi adalah susu sapi, kacang, dan telur. Menurut hasil studi, banyak orang yang mengira alergi susu sapi pada anak bisa digantikan dengan susu rendah lemak. Sedangkan makanan pemicu alergi pada orang dewasa adalah kerang-kerangan.

Kesalahpahaman lain: Masih menurut hasil studi, sekitar 40 persen orang mengira bahwa alergi tak akan sembuh saat anak bertambah besar. Sekitar 55 persen orang mengira alergi makanan bisa sembuh, dan 30 persen percaya ada pengobatan harian untuk orang-orang dengan alergi makanan. Semua ini tidak benar: alergi bisa menghilang seiring bertambahnya usia. Alergi susu pada anak, misalnya, kelak dapat diatasi oleh si anak, kata Ruchi Gupta, MD, MPH, asisten profesor pediatri di Children's Memorial Hospital Northwestern School of Medicine, dan penulis studi tersebut. Namun satu-satunya cara untuk mengatasi alergi secara efektif adalah menghindari makanan pemicunya. Anda bisa melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui apakah Anda alergi makanan atau hal-hal tertentu.

Intoleransi makanan
Intoleransi makanan tidak ada hubungannya dengan sistem imun. Orang yang tidak dapat mentoleransi makanan tertentu kehilangan beberapa komponen dalam sistem pencernaan yang diperlukan untuk mencerna makanan tersebut. Contohnya, intoleransi laktosa terjadi pada orang-orang yang kekurangan enzim pencernaan laktat. "Intoleransi makanan tidak menakutkan, hanya membuat kita tidak nyaman," kata Dr Sicherer. Gejala-gejalanya pun cenderung berhubungan dengan pencernaan, seperti kram pada perut, diare, banyak buang angin, dan kembung. Namun beberapa tambahan makanan dapat menyebabkan ruam dan gatal-gatal atau serangan asma, yang seringkali dikira sebagai gejala alergi. Sebagian orang bahkan dapat mentoleransi makanan yang dimaksud bila dalam jumlah kecil saja.

Yang umum terjadi: Ada suatu kondisi dimana orang tidak dapat mencerna makanan yang mengandung tepung gandum, dan hal ini merupakan bentuk yang umum dari intoleransi makanan. Selain itu, kebanyakan orang juga memiliki tingkat intoleransi tertentu terhadap laktosa. Zat tambahan pada makanan, seperti pewarna makanan, dan sulfida pada anggur, juga sering memicu intoleransi yang kerap disalahartikan sebagai alergi, demikian pendapat Dr Gupta. Jika Anda tidak yakin makanan apa yang memicu masalah pencernaan Anda, hilangkan semua bahan yang mencurigakan dalam makanan Anda, dan konsumsi kembali secara berangsur-angsur.

Kesalahpahaman lain: Beberapa intoleransi makanan dapat diatasi. Anda bisa mengonsumsi obat yang mengandung laktat, yaitu enzim yang menghilang dalam intoleransi susu.

Ketika Alergi Datang

Pada tahun 2000, Resource Limited (marketing research) melakukan penelitian di Inggris bagian selatan. Hasilnya, sekitar 70 persen penderita alergi baru mengetahui kalau dirinya alergi setelah lebih dari 7 tahun mengalami gejalanya.

Saat terpapar alergen, tubuh memproduksi immunoglobulin E (IgE) yang berfungsi untuk menghancurkan zat yang dianggap berbahaya bagi tubuh. Kemudian IgE melekat di mast cell (jaringan sel yang memproduksi histamin ketika alergen masuk). Interaksi antara IgE dengan mast cell bermanifestasi dalam bentuk reaksi alergi yang biasa kita lihat (kulit gatal-gatal, mual atau bengkak di bagian tubuh tertentu). Tidak mustahil, kita sama seperti masyarakat Inggris Selatan. Terheran-heran mengapa tiba-tiba setiap pagi selalu bersin. Padahal sebelumnya tidak pernah.

Penelitian yang didanai oleh perusahaan farmasi Jerman, Altana Pharma, menyebutkan alergi yang dianggap baru timbul saat dewasa ternyata karena kita tidak menyadarinya. Atau karena ada perubahan hormon dan gaya hidup. Dr Danche Theno, SpP, spesialis alergi dari RS Pantai Indah Kapuk, menegaskan penelitian ini.

"Alergi bisa terjadi pada siapa saja. Tingkat risiko alergi seseorang ditentukan oleh faktor genetik, lingkungan, dan daya tahan tubuh. Kalau daya tahan tubuh rendah, alergi mudah muncul," katanya.

Ada beberapa kenis alergi yang umum dikeluhkan oleh orang dewasa, yaitu alergi udara dingin, alergi parfum, alergi nikel (banyak diderita wanita, contohnya ketika memakai aksesori berbahan nikel), alergi tumbuhan, alergi alkohol, dan alergi telur.

Alergi telur, misalnya, menurut penelitian Mayo Foundation for Medical Education and Research umum terjadi pada anak-anak. Namun, ada juga orang dewasa yang alergi telur. Baik yang dimakan atau yang terpapar di kulit.

Menurut American Academy of Allergy, Asthma and Immunology, zat penyebab alergi dalam telur adalah protein ovomukoid, ovalbumin, ovontransferin, dan lisozim. Zat-zat ini lebih banyak terdapat dalam putih telur. Protein-protein ini merangsang reaksi sistem kekebalan tubuh secara berlebihan. Akibatnya, tubuh kita menghasilkan antibodi untuk melawan protein telur yang sebenarnya tidak berbahaya.

Gejala alergi akan muncul beberapa menit atau beberapa jam setelah telur dikonsumsi atau terpapar di kulit. Biasanya berupa kulit yang terasa gatal dan menjadi merah, atau pembengkakan di beberapa bagian tubuh, seperti bibir atau mata. Ada juga orang yang jadi sulit bernafas akibat mengonsumsi telur.

Untuk mencegah gejala alergi muncul, perhatikan dengan seksama makanan yang dikonsumsi agar tidak mengandung telur. Saat makan di restoran, jangan segan bertanya ke pelayan apakah menu yang dipesan mengandung telur atau tidak. Jika gejala yang timbul berat, misalnya sesak nafas akut, segera ke dokter untuk mendapatkan suntikan epinefrin yang mengaktifkan adrenalin. Hormon adrenalin menyebabkan jantung bekerja lebih keras memompa darah sehingga persediaan oksigen meningkat. Tes alergi yang dianjurkan adalah tes darah dan skin test untuk mengetahui bahan apa di dalam telur yang menyebabkan reaksi alergi muncul.

Bagaimana Sih, Menyembuhkan Flu?

Datangnya musim hujan biasanya juga menimbulkan wabah flu. Penyakit ini boleh dibilang tidak berbahaya, tetapi efeknya cukup mengganggu. Coba, siapa yang tahan bila harus bekerja dalam keadaan bersin-bersin sepanjang hari, ditambah hidung yang terus meler, dan tenggorokan yang gatal?

Orang mungkin akan menggunakan kata “flu” untuk semua jenis penyakit ringan, seperti masuk angin atau virus perut yang menunjukkan gejala seperti flu. Namun flu yang sebenarnya berbeda. Gejala flu biasanya lebih parah daripada pilek, dan berlangsung lebih lama. Flu biasanya juga tidak menyebabkan muntah atau diare.

Yang menyebabkan flu
Flu -dari kata influenza- sebenarnya terjadi karena infeksi virus. Penyakit ini menyebabkan demam, rasa sakit pada tubuh, sakit kepala, batuk kering, dan tenggorokan yang perih atau gatal. Anda mungkin juga merasa lebih cepat lelah. Gejala ini terasa paling parah untuk 3 atau 4 hari pertama, dan butuh 1 atau 2 minggu untuk benar-benar sembuh.

Bila Anda berada di sekitar orang yang terkena virus flu, dalam 1 atau 4 hari Anda akan mengalami gejala flu. Kebanyakan orang akan membaik tanpa masalah. Namun kadang-kadang flu bisa menyebabkan infeksi bakteri, seperti infeksi telinga, infeksi sinus, atau bronchitis. Dalam kasus-kasus tertentu, flu juga bisa menyebabkan masalah yang lebih serius, seperti pneumonia.

Ada orang-orang tertentu yang akan lebih mudah terkena flu. Misalnya anak-anak, wanita hamil, orang yang sudah berusia lanjut, dan orang-orang dengan gangguan sistem kekebalan. Mereka ini akan lebih susah melawan infeksi tersebut.

Bagaimana menyembuhkannya?
Sebenarnya, kita bisa menyembuhkan flu sendiri di rumah. Kebanyakan orang akan memilih beristirahat, minum banyak air putih, makan dengan sehat, dan minum obat untuk menurunkan demam.

Jika Anda ke dokter, Anda mungkin memang akan diberi obat yang dapat meringankan gejala flu. Namun anda harus mengonsumsinya dalam 2 hari pertama gejala tersebut berlangsung.

Anda juga bisa mencegah flu dengan mendapatkan vaksin flu setiap tahun. Waktu terbaik untuk mendapatkan vaksin ini adalah pada bulan Oktober dan November, sebelum musim flu mulai.

Siapa pun bisa mendapatkan vaksin ini, khususnya untuk orang-orang yang mempunyai risiko lebih tinggi terkena flu. Contohnya, anak-anak usia 6 bulan sampai 4 tahun, orang berusia di atas 50 tahun, orang dewasa dan anak-anak yang memiliki masalah kesehatan jangka panjang atau gangguan sistem kekebalan, dan wanita yang hamil pada musim flu.

Vaksin flu yang disarankan untuk pekerja medis, dan siapa saja yang tinggal atau bekerja dengan orang yang punya risiko mengalami masalah dengan flu. Jika Anda tidak mengalami flu setelah mendapatkan vaksin ini, gejala Anda akan lebih ringan, dan peluang untuk terkena masalah dari flu juga lebih sedikit.

Etiket Membesuk Teman yang Sakit

Tak hanya masalah makan di meja makan, tetapi ketika membesuk teman yang sedang terbaring di ranjang rumah sakit pun perlu etiket. Apa saja yang mesti diperhatikan? Berikut beberapa tips dari Mien R Uno, mantan pengajar di Martha Tilaar Beauty and Gallery dan pengasuh acara Dunia Wanita di TVRI.

Haruskah menjenguk?
Kedekatan seseorang sangat berpengaruh apakah sebaiknya teman yang sakit tersebut dijenguk atau tidak. Sebelum Anda datang, selalu pastikan bahwa teman yang sakit tersebut sudah cukup kuat untuk dijenguk atau belum. Pastikan ia sudah keluar dari ruang intensive care unit (ICU) atau unit gawat darurat (UGD). Jika waktu Anda sangat terbatas sementara teman Anda tersebut masih berada dalam ruang rawat intensif, Anda bisa mengirimkan bunga atau kartu ucapan sebagai tanda perhatian Anda.

Saat menjenguk di rumah sakit
- Rumah sakit bukanlah tempat untuk kumpul-kumpul lalu bersenda gurau dengan teman-teman. Karenanya, usahakanlah agar "pasukan" yang ingin menjenguk hanya secukupnya. Misal, 3-4 orang saja. Jika lebih dari itu, maka penjenguk cenderung terlalu ramai dan menimbulkan keriuhan yang bisa mengganggu pasien lain. Yang perlu diingat pula, jangan terlalu asyik bersenda gurau dengan teman-teman yang berkunjung dan cenderung membiarkan si teman yang terbaring hanya menonton Anda bercengkerama dengan teman lain.

- Jangan pula membawa anak-anak yang berusia di bawah 3 tahun ke rumah sakit. Selain sulit mengawalnya dan bisa mengganggu ketenangan pasien lain, anak-anak usia tersebut bisa dengan mudahnya tertular penyakit di rumah sakit.

- Sebisa mungkin ketahui apa yang menjadi kesukaan si teman yang sakit. Jika ingin membawa buah, ketahui dulu buah apa yang ia sukai. Jika ternyata si teman tidak bisa makan buah-buahan atau sudah banyak yang membawakan, Anda bisa bawakan barang-barang hiburan, misalnya majalah, meminjamkan MP3, atau CD player berikut CD. Perlu diingat, Anda tak tahu makanan apa yang bisa dan boleh untuk dikonsumsi olehnya. Karenanya, lebih baik tidak membawakan makanan. Daripada terbuang percuma, sayang kan?

- Tak perlu bertanya mengenai penyakitnya terlalu detail. Cukup tanyakan garis besarnya saja. Bila ia ingin bercerita, ia pasti akan cerita, dan sebaiknya Anda menjadi sahabat yang bersedia mendengarkan. Jangan pula malah Anda yang sibuk bercerita. Kan dia yang sakit dan butuh perhatian. Kecuali, dia yang meminta Anda untuk bercerita banyak karena dia tak kuat untuk banyak bicara.

- Isi percakapan dengan hal-hal ringan. Sedikit humor dan cerita tentang keadaan kantor bisa jadi bahan pembicaraan. Lihatlah apakah si teman terhibur. Kalau tidak, sebaiknya cari bahan obrolan lain.

- Jenguklah teman Anda tak lebih dari lima belas menit. Ia pasti butuh istirahat. Kalau Anda hanya menjenguk sendiri dan si teman meminta Anda untuk tidak pergi, Anda bisa tinggal lebih lama. Namun, usahakan untuk tetap mengikuti ketentuan dari rumah sakit agar tidak merugikan siapa pun.

Bagaimana dengan teman yang sakit di rumah?
Sebenarnya teman yang sakit di rumah tak harus dikunjungi. Anda bisa saja mengirim bunga, kartu, atau bingkisan dengan ucapan "Semoga Cepat Sembuh". Namun, jika Anda mengenalnya cukup dekat, maka Anda bisa mengunjunginya sejenak. Akan tetapi, jangan lupa menelepon ke rumahnya untuk menanyakan kesiapannya menerima Anda. Tanyakan pula, apakah ia ingin dibawakan sesuatu.

Aturan Tak Tertulis Berjalan di Tempat Umum

Budaya tertib sepertinya sudah jauh bergeser. Sering kali kita mengedepankan ego pribadi ketika berada di ruang publik. Padahal, ada kepentingan orang lain di sana. Berikut adalah etiket mengenai berjalan di tempat umum, seperti trotoar, mal, jembatan penyeberangan, jalan, eskalator, dan sebagainya.

1. Di Indonesia, aturannya berjalan di sebelah kiri, sementara di sebelah kanan untuk jalur orang jalan dari arah berlawanan. Sering kali kalau di area sempit, orang lupa untuk langsung mengambil sisi kiri sehingga sering bertabrakan dengan yang berjalan dari arah berlawanan.

2. Jangan terlalu lama berhenti di tengah area sehingga menghalangi jalan orang di belakang Anda. Kalau memang butuh berhenti, cari tempat agak leluasa.

3. Apabila berjalan beramai-ramai jangan sampai Anda dan teman-teman menguasai seluruh sisi jalan. Cobalah berjalan beriringan, seperti iringan itik di sawah.

4. Jika hendak mendahului orang di depan Anda, ucapkan "Permisi, numpang lewat" dengan wajah ramah, dijamin dia akan memberi Anda jalan. Katakan terima kasih kepada orang yang sudah memberi Anda jalan tersebut.

5. Beri jarak pada orang yang ada di depan Anda. Jangan terlalu dekat. Di beberapa negara, orang harus memberi jarak minimal setengah meter dari orang di depannya. Kalau Anda terlalu dekat, dikira bermaksud tidak baik, bisa-bisa Anda disangka pencopet, kan gawat.

6. Jangan buang sampah sembarangan, memang tak ada yang melarang Anda makan di jalan, tetapi buanglah sampah di tempat yang telah disediakan.

10 Cara Menghemat Energi Kulkas

Kulkas atau lemari es adalah salah satu alat rumah tangga yang paling banyak menghabiskan energi. Baca informasi di bawah ini, agar Anda bisa berhemat dan merawat kulkas hingga berumur lebih panjang.

1. Berikan jarak antara kulkas dengan dinding di sekitarnya. Minimal 10-15 cm dengan dinding, dan kurang lebih 30 cm dengan langit-langit. Jika diletakkan di ruang sempit, mesin akan menjadi cepat panas dan beban kerjanya menjadi lebih berat. Harus ada cukup ventilasi.

2. Taruhlah kulkas di tempat sejuk, jangan di tempat yang terkena sinar matahari secara langsung atau sumber-sumber panas lainnya, karena tidak baik untuk mesin.

3. Usahakan untuk tidak terlalu sering membuka dan menutup kulkas. Lampu yang menyala saat pintu dibuka akan menghabiskan energi. Jangan terlalu lama membuka pintu kulkas.

4. Pastikan pintu tertutup dengan baik. Kulkas terus bekerja mendinginkan makanan sesuatu temperatur yang sudah ditentukan, tapi udara dinginnya terbuang percuma. Kalau kulkas berada dalam posisi miring, ada kemungkinan pintunya tidak akan tertutup dengan sempurna.

5. Aturlah temperatur sesuai kebutuhan. Semakin rendah temperatur (semakin dingin), semakin banyak energi yang diperlukan kulkas untuk proses pendinginan. Sebaiknya Anda menyetel tombol temperatur satu level di atas garis tengah saja.

6. Nonaktifkan fungsi-fungsi tambahan kulkas jika tidak membutuhkannya. Makin banyak fungsi yang diaktifkan, makin besar energi yang dikonsumsi dan biaya yang dikeluarkan. Tak perlu membeli kulkas terlalu canggih bila tidak yakin akan memanfaatkan fungsi-fungsi tersebut.

7. Hindari menyimpan makanan panas atau hangat dalam lemari es. Tunggulah hingga makanan itu dingin. Makanan atau minuman panas turut memengaruhi suhu dalam kulkas dan menyebabkan kerja mesin bertambah berat.

8. Periksa sekat karet yang menempel di pintu. Biasanya sekat ini akan mengendur seiring berjalannya waktu. Udara luar bisa mudah masuk dan mengacaukan suhu di dalam. Mesin kulkas akan bekerja lebih keras mendinginkan isi kulkas sesuai dengan temperatur yang sudah ditentukan. Lakukanlah perbaikan bila ada lubang lain yang memungkinkan udara luar masuk.

9. Matikan kulkas jika Anda dan keluarga hendak bepergian ke luar kota selama beberapa waktu. Kulkas memiliki fungsi defrost untuk melumerkan es. Gunakan fungsi ini, dan bersihkan kulkas sebelum meninggalkan rumah. Buka sedikit pintu kulkas agar bagian dalam tidak lembab dan bau.

10. Bersihkan bagian-bagian kulkas secara teratur agar kerja mesin jadi ringan. Debu dapat menyumbat saluran pembuangan dan udara sehingga mengakibatkan mesin harus bekerja lebih keras. Biaya yang keluar pun lebih banyak.

Delete this element to display blogger navbar